Bewegungstreff für Senior*innen, gemeinsam in Bewegung bleiben

Der wöchentliche Bewegungstreff richtet sich an Senior*innen, die sich regelmäßig bewegen möchten, dabei aber auf ihre Gesundheit Rücksicht nehmen müssen. Das Angebot ist präventiv ausgerichtet und unterstützt Beweglichkeit, Gleichgewicht und Alltagssicherheit. Im Mittelpunkt stehen einfache, gut nachvollziehbare Bewegungsabläufe. Die Übungen sind spielerisch aufgebaut, rückenschonend und können individuell angepasst werden. Niemand muss mehr leisten, als gut tut. Das Angebot kombiniert: eine gemeinsame, langsame Spazierrunde, gezielte Sitz‑ und Stehübungen an Parkbänken, Übungen zur Förderung von Balance, Koordination und Beweglichkeit. Der Treff eignet sich auch für Menschen mit chronischen Erkrankungen, Mobilitätseinschränkungen oder Unsicherheit beim Gehen. Pausen sind jederzeit möglich.
Ablauf/Dauer: ca. 45 Minuten Rhythmus: 1× wöchentlich; fortlaufendes Angebot, Einstieg jederzeit möglich, kein festes Kursende, keine Verpflichtung
Inhalte (Beispiele)
sanfte Mobilisation von Rücken, Schultern und Gelenken, Gleichgewichtsübungen zur Sturzprävention, alltagsnahe Bewegungsabläufe (Aufstehen, Drehen, Sicheres Gehen)Atem‑ und Lockerungsübungen, kurze Gehstrecken im eigenen Tempo.
Alle Übungen sind freiwillig und werden verständlich angeleitet. 
Ziel des Angebots: Erhalt der Beweglichkeit, Prävention von Stürzen und Bewegungseinschränkungen, Förderung von Sicherheit im Alltag, Wohlbefinden durch regelmäßige Bewegung, Begegnung und soziale Einbindung.